Daniela Oliveira | Personal TRAINER | A tua PT mulheres
Personal Trainer especialista em treino para mulheres sem tempo, mais de 1500 transformações reais
Personal Trainer especialista em treino para mulheres sem tempo, mais de 1500 transformações reais
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GERAL
Treino para mulheres reais sem tempo, que querem sentir-se fortes, confiantes e com o seu corpo.
GRÁVIDAS
Treino especifico e adaptado para a fase da gravidez.
PÓS-PARTO
Recuperação consciente e especializada pós-parto.
Como funciona o meu acompanhamento?
Os meus treinos são pensados para ti, que:
Tens pouco tempo
Treinas em casa
Queres resultados reais sem ginásios, sem treinos longos e sem pressão estética
Como são os treinos?
- 100% online — treinas onde quiseres
- Aulas ao vivo e/ou gravadas (conforme o programa)
- Duração média: 20 a 30 minutos
- Exercícios seguros e eficazes
- Pouco ou nenhum material necessário
- Metodologia adaptada ao teu corpo, fase e rotina
O que não vais encontrar aqui:
- Treinos longos e exaustivos
- Pressão por resultados estéticos rápidos
- Exercícios perigosos para grávidas ou no pós-parto
- Promessas milagrosas
- A ideia de que tens de voltar ao corpo de “antes”
PARA QUEM É O MEU ACOMPANHAMENTO
- Mulheres Grávidas que Desejam uma Gravidez Saudável e Ativa
- Mulheres no Pós-Parto que Querem Recuperar a Forma Física e o Bem-Estar
- Mulheres que Pretendem Melhorar a Relação com o Corpo e a Saúde em Diferentes Fases da Vida
- Mulheres que Procuram Acompanhamento Seguro e Especializado
- Mulheres que Desejam Conciliar a Saúde Física e Mental
- Mulheres sem Tempo para Frequentar o Ginásio
CONFIRA OS RESULTADOS DAS MINHAS ALUNAS
Quem sou eu?
Daniela Oliveira
Olá, meu nome é Daniela Oliveira, sou mãe de duas bebés e apaixonada por empreendedorismo e exercício físico para mulheres.
Há muito anos era eu uma menina cheia de sonhos e ambições. Queria a todo o custo abrir asas e voar, aprender e ser cada dia melhor pessoa e melhor profissional!
Em 2018 fui para Lisboa praticamente sem nada, pagar para trabalhar.
Foi muito duro, passei horas e horas, dias a fio sem sair do ginásio, mas o meu objetivo estava muito claro na minha cabeça: ajudar muitas mulheres a serem a sua melhor versão, não ia parar enquanto não o conseguisse alcançar.
Houve momentos que quebrei, que chorei, que me senti perdida e sozinha, mas desistir nunca foi opção!
Eu queria tanto chegar longe, que fiz tudo e mais alguma coisa que estava ao meu alcance e consegui. Conheci e trabalhei com os melhores profissionais a nível nacional na área do exercício físico, o que me fez ser a pessoa e a profissional que sou hoje.
Na minha trajetória, o mais importante foi a resiliência. E por isso serei a tua guia para transformar o teu corpo e ajudar-te a criar hábitos saudáveis, assim como mais de 1500 mulheres já transformaram os seus com meu acompanhamento.
Licenciada em
Condição Física
Master em
Personal Trainer
Especialista em Mulheres, Grávidas e Pós-parto
FAQ
PERGUNTAS FREQUENTES
Podes treinar comigo e com a minha equipa de forma personalizada, em treinos de grupo para grávidas, pós parto e geral, tudo isto em formato online vídeo-chamada
Podes ainda ser acompanhada com treinos prescritos por nós.
Sim, é seguro, desde que bem acompanhada.
Depende de mulher para mulher e de como foi o parto, a literatura diz-nos que parto normal 4 a 6 semanas e cesariana 6 a 8.
Eu a minha equipa somos mulheres, logo sabemos exatamente o que sentes, já treinámos centenas de mulheres e estudamos todos os dias a sua fisiologia.
Os exercícios ajudam a fortalecer o abdominal, a diástase vai sempre existir numa gravidez, mas se houver um bom fortalecimento a sua recuperação pode ser mais rápida.
Os nossos treinos de grupo são de apenas meia hora, e, como é online, não precisas de sair casa, por isso poupas ainda mais tempo.
No dia que chegas é feito um questionário de saúde em que queremos saber tudo de ti, depois dependente do tipo de acompanhamento que escolhas, inserimos-te na nossa comunidade onde tens acesso a todo o tipo de informação.
Tens acesso a treinos complementares, a uma app personalizada para registares tudo de ti e da tua evolução, e acesso a acompanhamento via WhatsApp.
Tudo depende de ti e da tua consistência, se depender de nós em 2 meses verás diferenças.